Commercial treadmill ONE-918TA (Touch screen With TV )

คุณสมบัติ
คุณสมบัติมาตรฐานรับรองทั่วไป
เป็นอุปกรณ์ที่มีโครงสร้างทำด้วยเหล็กกล้าคุณภาพมาตรฐานอุตสาหกรรม ที่ควบคุมเชื่อมด้วยเครื่องกล
มีมาตรฐานระบบสีโครงสร้างมีความแข็งแรงทนทาน เหมาะกับการใช้งานหนัก(Commercial Grade)
เคลือบด้วยสีที่มีความทนทาน และช่วยป้องกันการเกิดสนิม
คุณลักษณะเฉพาะ
ขนาดสายพานพื้นที่วิ่ง :    155*58 ซม.  ความหนาของสายพาน : ความหนาของสายพาน 2.5 มิลลิเมตร
พื้นรองรับแรงกระแทก :    พื้นรองรับแรงกระแทกอย่างดีหนา 25 มม
การลดการกระแทก :        ระบบรองรับการกระแทกแบบ Ultra Zone Cushioning System
การยกระดับ :                 สามารถปรับระดับความลาดชันได้ตั้งแต่ 0-20 ระดับ
ความเร็ว :                     สามารถปรับความเร็วตั้งแต่ 1-20 กิโลเมตร
ระบบขับเคลื่อนมอเตอร์ :   มอเตอร์ไฟฟ้าแบบกระแสสลับขนาดมอเตอร์ AC 3.0 CHP / 7PHP
ระบบการควบคุมมอเตอร์ :  ระบบ( Inverter) AC Dynamic Response Drive system Mitsubishi inverter
จอแสดงผล :                 จอ Touch screen ขนาด 21.5 นิ้ว แสดงข้อมูล เวลา, ความเร็ว, ระยะทาง,แคลลอรี่
		ความชัน,จำนวนก้าว,อัตราการเต้นของหัวใจ
จอ Touch Screen :		หน้าจอระบบสัมผัสขนาดใหญ่ สามารถเชื่อมต่อ Wifi เพื่อดู You Tube
		เล่น Facebook ฟังเพลง มีโหมดการวิ่งเสมือนจริงหลากหลายรูปแบบ
		เพื่อมอบทิวทัศน์ที่แตกต่างกันให้ผู้ใช้งานได้สัมผัส
โปรแกรม :                     โปรแกรมออกกำลังกาย Auto Program / Manual Program
ระบบความปลอดภัย :        มีระบบหยุดฉุกเฉิน Safety Key
น้ำหนักผู้ใช้ :                  รับน้ำหนักได้สูงสุด 180 Kg.
ขนาดเครื่อง :                  ขนาดเครื่อง 2090*  876*  1625 มม.
น้ำหนักเครื่อง :               น้ำหนัก 170 Kg
น้ำหนักรวมกล่อง :           น้ำหนัก 216 Kg

 

 

Commercial Treadmill ONE-919 TA (Touch screen)
คุณสมบัติ
คุณสมบัติมาตรฐานรับรองทั่วไป
เป็นอุปกรณ์ที่มีโครงสร้างทำด้วยเหล็กกล้าคุณภาพมาตรฐานอุตสาหกรรม ที่ควบคุมเชื่อมด้วยเครื่องกล
มีมาตรฐานระบบสีโครงสร้างมีความแข็งแรงทนทาน เหมาะกับการใช้งานหนัก(Commercial Grade)
เคลือบด้วยสีที่มีความทนทาน และช่วยป้องกันการเกิดสนิม
คุณลักษณะเฉพาะ
ขนาดสายพานพื้นที่วิ่ง :     155*59.5ซม.  ความหนาของสายพาน : ความหนาของสายพาน 2.5 มิลลิเมตร
พื้นรองรับแรงกระแทก :    พื้นรองรับแรงกระแทกอย่างดีหนา 25 มม
การลดการกระแทก :        ระบบรองรับการกระแทกแบบ Ultra Zone Cushioning System
การยกระดับ :                    สามารถปรับระดับความลาดชันได้ตั้งแต่ 0-20 ระดับ
ระบบขับเคลื่อนมอเตอร์ :   มอเตอร์ไฟฟ้าแบบกระแสสลับขนาดมอเตอร์ AC 3.0 CHP / 7PHP
ความเร็ว :                          สามารถปรับความเร็วได้ตั้งแต่ 0- 25 กิโลเมตร
ระบบการควบคุมมอเตอร์ :  ระบบ( Inverter) AC Dynamic Response Drive system Mitsubishi inverter
จอแสดงผล :                    จอ Touch screen ขนาด 21.5 นิ้ว แสดงข้อมูล เวลา, ความเร็ว, ระยะทาง,แคลลอรี่
		ความชัน,อัตราการเต้นของหัวใจ
จอ Touch Screen :           หน้าจอระบบสัมผัสขนาดใหญ่ สามารถเชื่อมต่อ Wifi เพื่อดู You Tube เล่น Facebook
		หรือฟังเพลงออนไลน์ขณะวิ่งได้ รวมถึงรองรับการจำลองเส้นทางวิ่งเสมือนจริง
		(Virtual Reality) ช่วยให้การวิ่งในบ้านไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
โปรแกรม :                      โปรแกรมสำเร็จรูป 8 โปรแกรม Auto Program / Manual Program
ระบบความปลอดภัย :       มีระบบหยุดฉุกเฉิน Safety Key
น้ำหนักผู้ใช้ :                   รับน้ำหนักได้สูงสุด 180 Kg.
ขนาดเครื่อง :                  ขนาดเครื่อง 2200*  900*  1750 มม.
น้ำหนักเครื่อง :                น้ำหนัก 185 Kg
น้ำหนักรวมกล่อง :           น้ำหนัก 220 Kg

 

Commercial Treadmill ONE-919 TA (Touch screen)
คุณสมบัติ
คุณสมบัติมาตรฐานรับรองทั่วไป
เป็นอุปกรณ์ที่มีโครงสร้างทำด้วยเหล็กกล้าคุณภาพมาตรฐานอุตสาหกรรม ที่ควบคุมเชื่อมด้วยเครื่องกล
มีมาตรฐานระบบสีโครงสร้างมีความแข็งแรงทนทาน เหมาะกับการใช้งานหนัก(Commercial Grade)
เคลือบด้วยสีที่มีความทนทาน และช่วยป้องกันการเกิดสนิม
คุณลักษณะเฉพาะ
ขนาดสายพานพื้นที่วิ่ง :     155*59.5ซม.  ความหนาของสายพาน : ความหนาของสายพาน 2.5 มิลลิเมตร
พื้นรองรับแรงกระแทก :    พื้นรองรับแรงกระแทกอย่างดีหนา 25 มม
การลดการกระแทก :        ระบบรองรับการกระแทกแบบ Ultra Zone Cushioning System
การยกระดับ :                    สามารถปรับระดับความลาดชันได้ตั้งแต่ 0-20 ระดับ
ระบบขับเคลื่อนมอเตอร์ :   มอเตอร์ไฟฟ้าแบบกระแสสลับขนาดมอเตอร์ AC 3.0 CHP / 7PHP
ความเร็ว :                          สามารถปรับความเร็วได้ตั้งแต่ 0- 25 กิโลเมตร
ระบบการควบคุมมอเตอร์ :  ระบบ( Inverter) AC Dynamic Response Drive system Mitsubishi inverter
จอแสดงผล :                    จอ Touch screen ขนาด 21.5 นิ้ว แสดงข้อมูล เวลา, ความเร็ว, ระยะทาง,แคลลอรี่
		ความชัน,อัตราการเต้นของหัวใจ
จอ Touch Screen :           หน้าจอระบบสัมผัสขนาดใหญ่ สามารถเชื่อมต่อ Wifi เพื่อดู You Tube เล่น Facebook
		หรือฟังเพลงออนไลน์ขณะวิ่งได้ รวมถึงรองรับการจำลองเส้นทางวิ่งเสมือนจริง
		(Virtual Reality) ช่วยให้การวิ่งในบ้านไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
โปรแกรม :                      โปรแกรมสำเร็จรูป 8 โปรแกรม Auto Program / Manual Program
ระบบความปลอดภัย :       มีระบบหยุดฉุกเฉิน Safety Key
น้ำหนักผู้ใช้ :                   รับน้ำหนักได้สูงสุด 180 Kg.
ขนาดเครื่อง :                  ขนาดเครื่อง 2200*  900*  1750 มม.
น้ำหนักเครื่อง :                น้ำหนัก 185 Kg
น้ำหนักรวมกล่อง :           น้ำหนัก 220 Kg

 

ONE FITNESS อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Smith Machin

Smith Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายหลายฟังก์ชันที่มีคานบาร์
น้ำหนักที่เคลื่อนที่บนรางแนวตั้งแบบคงที่
โครงสร้างนี้ช่วยให้ออกกำลังกายด้วยน้ำหนักฟรีได้อย่างปลอดภัยมากขึ้น
โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากคานบาร์จะล็อกอัตโนมัติที่ตำแหน่งใดก็ได้

ส่วนประกอบหลัก

1.คานบาร์น้ำหนัก ติดตั้งบนรางแนวตั้ง สามารถปรับความสูงได้

2. ระบบล็อกอัตโนมัติ สำหรับหยุดบาร์ในตำแหน่งต่างๆ

3. ชุดน้ำหนักแผ่นน้ำหนักแบบเลือกปรับได้

ประโยชน์ของการใช้ Smith Machine

· ปลอดภัยกว่า ลดความเสี่ยงจากการสูญเสียการควบคุมน้ำหนัก

· เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น - เรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้องได้ง่าย

· ปรับเปลี่ยนท่าทางหลากหลาย ใช้ฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วน สม่ำเสมอ การเคลื่อนไหวเป็นแนวตรงคงที่ ช่วยเน้นกล้ามเนื้อเป้าหมาย

 

Smith Machine เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อและความแข็งแรง
มื่อใช้อย่างถูกต้องและปลอดภัย เหมาะทั้งสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้มีประสบการณ์ในการฝึก 

Smith Machine เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในฟิตเนสและยิม เนื่องจากมีข้อดีหลายประการ 

- ความปลอดภัยสูงSmith Machine มีระบบล็อกที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถหยุดการเคลื่อนไหวได้ทันทีหากรู้สึกไม่ปลอดภัย หรือเมื่อยกน้ำหนักไม่ไหว

- แท่งบาร์ถูกติดตั้งบนราง ทำให้เคลื่อนไหวในแนวตั้งอย่างมีเสถียรภาพ ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

- เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายสามารถใช้ Smith Machine ได้ง่าย เพราะช่วยควบคุมท่าทางและลดความเสี่ยงจากการทำท่าผิด

- ปรับเปลี่ยนน้ำหนักได้ง่าย Smith Machine มีระบบปรับน้ำหนักที่สะดวก ทำให้ผู้ใช้สามารถเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ง่ายดาย

- สามารถใช้ฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนของร่างกาย เช่น อก, ไหล่, ขา, แขน และหลัง

 

อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย

คือเครื่องออกกำลังกายสำหรับบริหารกล้ามเนื้อขาและสะโพกเป็นหลัก ผู้ใช้งานนั่งพิงเบาะในมุมที่กำหนด (เช่น 45 องศา) และใช้เท้าดันแท่นที่มีน้ำหนักขึ้นลง

เลือกเครื่องที่เหมาะสมกับคุณ

เครื่องประเภทนี้มีหลายรุ่น หลักๆ แบ่งตามคุณภาพและการใช้งาน

1. เครื่องระดับเชิงพาณิชย์ (Commercial Grade)

เหมาะสำหรับฟิตเนสเซ็นเตอร์ คลับเฮาส์ โรงแรม หรือผู้ใช้บ้านที่ต้องการคุณภาพสูงสุด ทนทานต่อการใช้งานหนัก

· ความทนทาน: โครงสร้างเหล็กหนา รับน้ำหนักได้มาก (บางรุ่นรับได้สูงถึง 500 กก.)

· การออกแบบ: มักเป็นมุม 45 องศาแบบดั้งเดิม

· ผู้ใช้งานสูงสุด: มักรับน้ำหนักผู้เล่นได้มาก

· ราคา: สูง (ราคาเริ่มต้นประมาณ 69,000 บาท)

2. เครื่องระดับใช้ในบ้าน (Home Grade)

ออกแบบสำหรับพื้นที่จำกัดในบ้าน ใช้งบประมาณน้อยกว่า แต่ยังมีประสิทธิภาพดี

· ความทนทาน: โครงสร้างแข็งแรง 

 

3. เครื่องเฉพาะทางหรือนำเข้า

· ความทนทาน: ใช้เหล็กคุณภาพสูงสุด ประดิษฐ์อย่างดี

· การออกแบบ: มีฟีเจอร์พิเศษ เช่น ที่พักเท้าขนาดใหญ่ ปรับเบาะได้

· ผู้ใช้งานสูงสุด: รับน้ำหนักได้มาก

· ราคา: สูงมาก (มักเป็นสินค้านำเข้า)

 

การเลือกซื้อ Angled Leg Press

· วัตถุประสงค์และสถานที่: เลือกระดับการใช้งานให้เหมาะกับฟิตเนสหรือบ้าน

· พื้นที่: ตรวจสอบขนาดเครื่อง (กว้างxยาวxสูง) ว่าเหมาะกับพื้นที่ของคุณหรือไม่

· น้ำหนักรวมที่รองรับได้: ต้องรวมน้ำหนักตัวคุณและแผ่นน้ำหนักทั้งหมด

· แผ่นน้ำหนักที่ใช้ร่วมได้: ต้องใช้แผ่นน้ำหนักขนาดมาตรฐาน (เช่น ขนาด 2 นิ้ว) หรือแผ่นโอลิมปิก

· ความปลอดภัย: หากรุ่นที่มีระบบเซฟตี้ เช่น แขนกันแผ่นหล่น (spotter arms)

· บริการหลังการขาย: โดยเฉพาะเครื่องระดับเชิงพาณิชย์ ควรมีบริการติดตั้งและซ่อมบำรุง
 

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาแบบเอียง (Angled Leg Press)

ช่วยในการสร้างกล้ามขา ได้ทั้งกล้ามเนื้อขาส่วนนอกและส่วนใน ทั้งยังได้กล้ามเนื้อช่วงลำตัวอีกด้วยเบาะนั่งจะวางทำมุม45องศา ผู้ใช้งานจะนั่งเอนหลังพิงเบาะแล้วใช้เท้าดันแท่นวางเท้าขึ้นลง ซึ่งการทำงานนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อขาและสะโพก

คุณสมบัติ

•  โครงสร้างแข็งแรงทนทานเหล็กหนาถึง 2.5 ม.ม.
•  มาตรฐานระบบสีโครงสร้างด้วยคุณสมบัติเคลือบ 2 ชั้น
•  เบาะพิงขนาดใหญ่สั่งทำพิเศษเป็นโฟม PE หุ้มด้วยหนัง PU นุ่มสบาย
•  สามาตรใช้กับแผ่นน้ำหนักขนาด 2 นิ้วเท่านั้น
•  แผ่นรองเท้ามีแผ่นกันลื่น
•  รับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุด 100 กิโลกรัม หรือ 220 ปอนด์
•  ขนาดสินค้า 217*161*126 ช.ม.
•  น้ำหนักสินค้ารวม 300 กิโลกรัม

อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย

คือเครื่องออกกำลังกายสำหรับบริหารกล้ามเนื้อขาและสะโพกเป็นหลัก ผู้ใช้งานนั่งพิงเบาะในมุมที่กำหนด (เช่น 45 องศา) และใช้เท้าดันแท่นที่มีน้ำหนักขึ้นลง

เลือกเครื่องที่เหมาะสมกับคุณ

เครื่องประเภทนี้มีหลายรุ่น หลักๆ แบ่งตามคุณภาพและการใช้งาน

1. เครื่องระดับเชิงพาณิชย์ (Commercial Grade)

เหมาะสำหรับฟิตเนสเซ็นเตอร์ คลับเฮาส์ โรงแรม หรือผู้ใช้บ้านที่ต้องการคุณภาพสูงสุด ทนทานต่อการใช้งานหนัก

· ความทนทาน: โครงสร้างเหล็กหนา รับน้ำหนักได้มาก (บางรุ่นรับได้สูงถึง 500 กก.)

· การออกแบบ: มักเป็นมุม 45 องศาแบบดั้งเดิม

· ผู้ใช้งานสูงสุด: มักรับน้ำหนักผู้เล่นได้มาก

· ราคา: สูง (ราคาเริ่มต้นประมาณ 69,000 บาท)

2. เครื่องระดับใช้ในบ้าน (Home Grade)

ออกแบบสำหรับพื้นที่จำกัดในบ้าน ใช้งบประมาณน้อยกว่า แต่ยังมีประสิทธิภาพดี

· ความทนทาน: โครงสร้างแข็งแรง 

 

3. เครื่องเฉพาะทางหรือนำเข้า

· ความทนทาน: ใช้เหล็กคุณภาพสูงสุด ประดิษฐ์อย่างดี

· การออกแบบ: มีฟีเจอร์พิเศษ เช่น ที่พักเท้าขนาดใหญ่ ปรับเบาะได้

· ผู้ใช้งานสูงสุด: รับน้ำหนักได้มาก

· ราคา: สูงมาก (มักเป็นสินค้านำเข้า)

 

การเลือกซื้อ Angled Leg Press

· วัตถุประสงค์และสถานที่: เลือกระดับการใช้งานให้เหมาะกับฟิตเนสหรือบ้าน

· พื้นที่: ตรวจสอบขนาดเครื่อง (กว้างxยาวxสูง) ว่าเหมาะกับพื้นที่ของคุณหรือไม่

· น้ำหนักรวมที่รองรับได้: ต้องรวมน้ำหนักตัวคุณและแผ่นน้ำหนักทั้งหมด

· แผ่นน้ำหนักที่ใช้ร่วมได้: ต้องใช้แผ่นน้ำหนักขนาดมาตรฐาน (เช่น ขนาด 2 นิ้ว) หรือแผ่นโอลิมปิก

· ความปลอดภัย: หากรุ่นที่มีระบบเซฟตี้ เช่น แขนกันแผ่นหล่น (spotter arms)

· บริการหลังการขาย: โดยเฉพาะเครื่องระดับเชิงพาณิชย์ ควรมีบริการติดตั้งและซ่อมบำรุง

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาแบบเอียง (Angled Leg Press)

ช่วยในการสร้างกล้ามขา ได้ทั้งกล้ามเนื้อขาส่วนนอกและส่วนใน ทั้งยังได้กล้ามเนื้อช่วงลำตัวอีกด้วยเบาะนั่งจะวางทำมุม45องศา ผู้ใช้งานจะนั่งเอนหลังพิงเบาะแล้วใช้เท้าดันแท่นวางเท้าขึ้นลง ซึ่งการทำงานนี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อขาและสะโพก

คุณสมบัติ

•  โครงสร้างแข็งแรงทนทานเหล็กหนาถึง 2.5 ม.ม.
•  มาตรฐานระบบสีโครงสร้างด้วยคุณสมบัติเคลือบ 2 ชั้น
•  เบาะพิงขนาดใหญ่สั่งทำพิเศษเป็นโฟม PE หุ้มด้วยหนัง PU นุ่มสบาย
•  สามาตรใช้กับแผ่นน้ำหนักขนาด 2 นิ้วเท่านั้น
•  แผ่นรองเท้ามีแผ่นกันลื่น
•  รับน้ำหนักผู้เล่นได้สูงสุด 100 กิโลกรัม หรือ 220 ปอนด์
•  ขนาดสินค้า 217*161*126 ช.ม.
•  น้ำหนักสินค้ารวม 300 กิโลกรัม

 

ONE FITNESS อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Leg Extension

อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Leg Extension 

Leg Extension เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีจุดประสงค์หลักเพื่อฝึกกล้ามเนื้อ Quadriceps (ควอดริเซ็ปส์)หรือกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าโดยเฉพาะ
ป็นเครื่องที่พบได้บ่อยในฟิตเนสหรือสถานออกกำลังกายทั่วไป

 

ส่วนประกอบหลัก:

1. ที่นั่งปรับระดับได้ – เพื่อให้เข่าข้อพับตรงกับแกนหมุนของเครื่อง

2. แผ่นรองขา (Ankle Pad/Roller) – ส่วนที่วางไว้ด้านหน้าข้อเท้า สำหรับใช้ขายันในการยกน้ำหนัก

3. ระบบน้ำหนัก – อาจเป็น แผ่นน้ำหนัก (Weight Plates), สายเคเบิลและรอก, หรือระบบแรงต้านแบบไฮดรอลิก/แม่เหล็ก (ในเครื่องระดับบ้านหรือเครื่องไฟฟ้า)

4. ที่ปรับความสูงของแผ่นรองขา – ให้เหมาะสมกับความยาวขาของผู้ใช้

5. ที่จับด้านข้าง – เพื่อเพิ่มความมั่นคงขณะออกกำลังกาย

 

กลไกการทำงาน:
ผู้ใช้นั่งบนเบาะ แล้ววางขาท่อนล่าง (หน้าแข้ง) ไว้ใต้แผ่นรองขา จากนั้นใช้แรงเหยียดขาตรงขึ้นจากมุมตั้งฉ่าง (90 องศา) ไปจนสุด (เกือบตรง 180 องศา) เพื่อยกน้ำหนักขึ้น แล้วค่อยๆ ลดน้ำหนักลงอย่างควบคุมได้

 

ประโยชน์:

· เพิ่มความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps)

· ช่วยเพิ่มความมั่นคงให้กับข้อเข่า หากฝึกด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม

· เหมาะสำหรับการฝึกแยกกลุ่มกล้ามเนื้อ หลังการฝึกท่าอเนกประสงค์เช่น Squat

· ใช้ในการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการบาดเจ็บ (ภายใต้คำแนะนำของนักกายภาพบำบัด)

 

กลุ่มผู้ใช้:

· ผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อขา

· นักเพาะกาย / นักกีฬา

· ผู้ฟื้นฟูการทำงานของข้อเข่า

 

ข้อควรระวัง:

· ไม่ควรเหยียดเข่าตึงสุด เพราะจะทำให้ข้อเข่ารับแรงกดมาก

· ควรควบคุมการเคลื่อนไหว ทั้งขณะยกและลดน้ำหนัก

· ปรับเครื่องให้เหมาะสมกับสรีระ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

· ผู้มีปัญหาข้อเข่าอักเสบหรือเส้นเอ็น injuries ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

 

การใช้งานร่วมกับอุปกรณ์อื่น:

Leg Extension มักใช้คู่กับ Leg Curl Machine (เครื่องงอขา) สำหรับฝึกกล้ามเนื้อหลังขา (Hamstrings) เพื่อสร้างสมดุลให้กับขาทั้งด้านหน้าและด้านหลัง

เครื่องบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า(Leg Extension)

รายละเอียด
ใช้ในการบริหารและสร้างกล้ามเนื้อบริเวณกล้ามเนื้อขาด้านหน้า
สามารถปรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงตามที่ต้องการได้โดยการเลือกจำนวนแผ่นเหล็ก
บริหารกล้ามเนื้อโดยการนั่งบนเครื่อง สอดขาเข้าที่วางขาแล้วยกขึ้น
เบาะนั่งและพนักพิงหลังสามารถปรับได้
โครงสร้างเหล็กหนา2.5มม.แข็งแรงทนทาน เพื่อรองรับน้ำหนักและแรงที่ใช้ในการออกกำลังกาย
เบาะนั่งเป็นวัสดุฟองน้ำอย่างดี หุ้มด้วยหนังPU ไม่ฉีกขาดง่าย
ขนาดเครื่อง: 1565*1050*1490 มม.
น้ำหนักรวม: 230 กก.
น้ำหนักแผ่น:100 กก.



 

 

อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Abductor & Adductor มักพบในฟิตเนสและใช้ฝึกกล้ามเนื้อด้านในและด้านนอกต้นขาโดยเฉพาะ

1. กล้ามเนื้อกลุ่มเป้าหมาย

· Hip Abductor Muscles (กล้ามเนื้อกางขา): อยู่ด้านนอกสะโพกและต้นขา ทำหน้าที่กางขาออกด้านข้าง

  · กล้ามเนื้อหลัก: Gluteus Medius (กล้ามเนื้อก้นกลาง), Gluteus Minimus (กล้ามเนื้อก้นเล็ก), Tensor Fasciae Latae

· Hip Adductor Muscles (กล้ามเนื้อหุบขา): อยู่ด้านในต้นขา ทำหน้าที่หุบขาเข้ามาด้านกลาง

  · กล้ามเนื้อหลัก: Adductor Longus/Brevis/Magnus (กลุ่มaductor), Gracilis

2. ประเภทของเครื่องออกกำลังกาย

A. เครื่องนั่งแบบแยก (Dedicated Seated Machine)

 

พบได้บ่อยที่สุดในฟิตเนส แบ่งเป็น 2 แบบ:

 

1. เครื่อง Abductor (กางขา)

   · ลักษณะ: นั่งหันหน้าเข้าแผ่นรอง นำด้านนอกของเข่าหรือต้นขาไว้ที่แผ่นปะทะทั้งสองข้าง แล้วออกแรงดันแผ่นทั้งสองออกจากกัน (กางขาออก)

   · ภาพ: มักเป็นที่นั่งที่มีแผ่นปะทะสองอันอยู่ด้านข้างลำตัว
 

2. เครื่อง Adductor (หุบขา)

   · ลักษณะ: นั่งหันหน้าออกแผ่นรอง นำด้านในของเข่าหรือต้นขาไว้ที่แผ่นปะทะทั้งสองข้าง แล้วออกแรงบีบแผ่นทั้งสองเข้าหากัน (หุบขาเข้า)

   · ภาพ: มักเป็นที่นั่งที่มีแผ่นปะทะสองอันอยู่ด้านหน้าลำตัว หรือระหว่างขาทั้งสองข้าง

 

(ปัจจุบันหลายโรงยิมมักรวมสองฟังก์ชันนี้ไว้ในเครื่องเดียว โดยเปลี่ยนท่าทางการนั่งหรือปรับตำแหน่งแผ่นปะทะ)

· Abductor: วางสายเคเบิลด้านในข้อเท้า แล้วออกแรงเตะขาออกด้านข้าง จากตำแหน่งกลางลำตัว

· Adductor: วางสายเคเบิลด้านนอกข้อเท้า แล้วออกแรงดึงขาข้ามลำตัวเข้าด้านใน
 

3. ประโยชน์ของการฝึก

-สร้างความแข็งแรงและความมั่นคงให้ข้อสะโพก

· ปรับสมดุลกลุ่มกล้ามเนื้อรอบสะโพก ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บ

· ช่วยเสริมสมรรถภาพการกีฬา เช่น การวิ่ง การเปลี่ยนทิศทาง

· สร้างรูปร่างและความกระชับ ให้บริเวณสะโพกและต้นขา

· Adductor ที่แข็งแรงช่วยป้องกันภาวะหนีบขา (Groin Strain)

 

4. ข้อควรระวังและเทคนิค

· ไม่ควรกลั้นหายใจ หายใจออกขณะออกแรง (กางหรือหุบ) หายใจเข้าเมื่อกลับท่า

· เคลื่อนไหวช้า ควบคุมได้ หลีกเลี่ยงการใช้แรงเหวี่ยง

· ปรับเบาะและน้ำหนักให้เหมาะสม ก่อนเริ่มฝึก

· ไม่ควรโอบหรือใช้มือดึงที่จับแรงเกินไป จุดประสงค์หลักคือการออกแรงจากสะโพกและต้นขา

· หากมีอาการบาดเจ็บที่สะโพก ขาหนีบ หรือหัวเข่า ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนฝึก

สรุป: เครื่อง Abductor & Adductor เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการแยกฝึกกล้ามเนื้อรอบสะโพกโดยเฉพาะ
ช่วยสร้างความแข็งแรงและความสมดุล ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันและการเล่นกีฬาทุกประเภท

Abductor & Adductor

รายละเอียดสินค้า

ชื่อสินค้า

ONE FITNESS -abductor & Adductor สำหรับออกกำลังกาย

รายละเอียดสินค้า

• อุปกรณ์ออกกำลังกาย: ONE FITNESS -abductor & Adductor ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายที่หลากหลาย 
• ฟังก์ชัน: ช่วยในการออกกำลังกายทั้งการแยกและรวมกล้ามเนื้อ ให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ 
• การใช้งาน: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ ในการออกกำลังกายของคุณ 

 

สรุป

ONE FITNESS -abductor & Adductor คืออุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยในการแยกและรวมกล้ามเนื้อ ให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับ เหมาะสำหรับธุรกิจฟิตเนส

รายละเอียดสินค้า

ขนาด:1630*746*1490 มม. น้ำหนัก: 235 กก. ชุดน้ำหนัก: 92 กก.
เครื่องออกกำลังกาย Abductor & Adductor มีตำแหน่งเริ่มต้นที่ปรับได้ง่ายสำหรับการออกกำลังกายทั้งกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและด้านนอก ที่วางเท้าคู่รองรับผู้ใช้งานได้หลากหลายขนาด เบาะนั่งและพนักพิงได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อการรองรับและความสบายที่ดีขึ้น และแผ่นรองต้นขาแบบหมุนได้ถูกออกแบบให้มีมุมเอียงเพื่อการใช้งานและความสบายที่ดีขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย ทำให้ผู้ใช้งานสามารถมุ่งเน้นไปที่การเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น










 

คุณกำลังมองหาอุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย
Lat Pulldown และ Low Row ซึ่งเป็นเครื่องที่มีประโยชน์มาก
สำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อหลังส่วนบนและกลาง
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับอุปกรณ์นี้:

ลักษณะทั่วไปของเครื่อง Lat Pulldown & Low Row

เครื่องนี้มักจะเป็นเครื่องรวม (Multistation) หนึ่งเครื่องแต่สามารถออกกำลังกายได้หลายรูปแบบ โดยมีส่วนประกอบหลักคือ:

1. แท่นนั่ง พร้อมที่รองเท้า

2. คานดึงเหนือหัว (Lat Pulldown Bar) มักเป็นคานยาวสำหรับดึงลงมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อลาติสซิมัส (หลังส่วนกว้าง)

3. ที่จับสำหรับดึงแบบ Low Row อาจเป็นมือจับคู่หรือคันเบ็ด สำหรับดึงน้ำหนักเข้าหาตัวในระดับเอว เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนกลางและ rhomboids

4. ระบบน้ำหนัก อาจเป็น แผ่นน้ำหนักแผ่น (Weight Plates) ที่ต้องปรับเปลี่ยนด้วยพิน หรือระบบ สแต็ก (Weight Stack) ที่ปรับน้ำหนักได้ง่ายด้วยการเสียบคีย์

5. รอกและสายเคเบิล คุณภาพสูงเพื่อการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล

ประโยชน์ของการใช้เครื่องนี้

 พัฒนากล้ามเนื้อหลังโดยรวม: Lat Pulldown มุ่งเป้าไปที่ Latissimus Dorsi (หลังส่วนกว้าง) ทำให้หลังเป็นรูปตัว V ส่วน Low Row มุ่งเป้าไปที่ Middle Traps   และ Rhomboids (หลังส่วนกลาง) ทำให้หลังหนาและแข็งแรง

 ปรับปรุงบุคลิกภาพ: เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังช่วยให้ตัวตรง ช่วยลดอาการปวดหลังจากท่าทางที่ไม่ดี

 ใช้งานหลากหลาย: สามารถปรับเปลี่ยนได้หลายแบบ (เช่น ใช้คานกว้าง/แคบ มือจับแบบต่าง ๆ) เพื่อเน้นกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ

 ปลอดภัยกว่าการเล่นฟรีเวท: โดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากทิศทางการเคลื่อนไหวถูกควบคุมและรองรับร่างกายได้ดี

 

แบบฝึกหัดหลักที่ทำได้

 

1. Lat Pulldown (หน้าหรือหลังคอ) - สำหรับกล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง

2. Close-Grip Pulldown (จับแคบ) - เน้นล้าด้านในและบiceps

3. Seated Cable Row (Low Row) - สำหรับหลังส่วนกลางและ thickness

4. Straight-Arm Pulldown - สำหรับการแยกกล้ามเนื้อล้าด้านล่าง

5. Face Pull (หากมีเชือกให้ติดเพิ่ม) - สำหรับกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและไหล่ด้านหลัง

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกซื้อ

หากคุณต้องการซื้อสำหรับใช้ที่บ้านหรือฟิตเนส ควรคำนึงถึง:

1. ประเภทน้ำหนัก:

   · Weight Stack (แบบสแต็ก): สะดวก เปลี่ยนน้ำหนักรวดเร็ว ดูเป็นมืออาชีพ แต่มีราคาสูงและตัวเครื่องหนัก

   · แบบใช้แผ่นน้ำหนัก (Plate-Loaded): ราคาประหยัดกว่า คุณสามารถซื้อแผ่นน้ำหนักเพิ่มได้เรื่อยๆ แต่เปลี่ยนน้ำหนักไม่สะดวกเท่า

2. คุณภาพโครงสร้างและวัสดุ:

   · โครงสร้าง: ควรทำจากเหล็กกล้าคาร์บอนคุณภาพดี รับน้ำหนักผู้ใช้และน้ำหนักรวมได้สูง

   · จุดเชื่อมต่อ: เชื่อมอย่างมั่นคง

   · ที่นั่งและเบาะ: ควรมีเบาะรองนั่งและรองอกที่หนานุ่ม

3. ระบบรอกและสายเคเบิล:

   · รอก: ควรเป็นรอกเหล็กหรือไนลอนคุณภาพดี บรรจุลูกปืน (Bearing) เพื่อการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลและเงียบ

   · สายเคเบิล: เส้นผ่านศูนย์กลางเหมาะสม (มัก 4-5 มม.) ทนทาน รับน้ำหนักได้มาก

4. ขนาดและพื้นที่ติดตั้ง:

   · ตรวจสอบขนาดของเครื่อง (กว้าง x ยาว x สูง) และพื้นที่ที่คุณมีให้เหมาะสม อย่าลืมเผื่อระยะห่างสำหรับการเคลื่อนไหว

ชื่อสินค้า

ONE FITNESS LAT PULL DOWN & LOW ROW เครื่องออกกำลังกาย สำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

รายละเอียดสินค้า

• เครื่องออกกำลังกาย: ONE FITNESS LAT PULL DOWN & LOW ROW ออกแบบมาเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ. 
• การใช้งาน: เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ. ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและพัฒนาทักษะการออกกำลังกาย. 
• คุณสมบัติ: ประกอบด้วย LAT PULL DOWN และ LOW ROW ซึ่งช่วยในการออกกำลังกายที่หลากหลายและมีประสิทธิภาพ. 

ข้อมูลเพิ่มเติม

• เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและต้องการเครื่องออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ. 
• การใช้งาน: ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ. 

รายละเอียดสินค้า

ขนาด:1980*1145*2240 มม. น้ำหนัก: 228 กก.
แผ่นน้ำหนัก: 110 กก. •
เครื่องบริหารกล้ามเนื้อหลังและรอก เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบสองฟังก์ชั่น
มีท่าดึงกล้ามเนื้อหลังและท่าดึงกลางลำตัว มีแผ่นรองต้นขาที่ปรับได้ง่าย
เบาะนั่งและที่วางเท้าที่ยาวขึ้นเพื่ออำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายทั้งสองท่า
คุณสามารถเปลี่ยนไปฝึกท่าอื่นได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องลุกจากที่นั่ง
เพียงแค่ปรับง่ายๆ เพื่อให้การฝึกต่อเนื่อง




 

ONE FITNESS อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย  Chest & Shoulder Press

อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Chest & Shoulder Press 

เครื่อง Chest & Shoulder Press เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมในฟิตเนส (มักเรียกกันว่า เครื่อง press บน หรือ Chest Press Machine) ซึ่งออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายโดยเฉพาะ

ส่วนประกอบหลักของเครื่อง

1. ที่นั่งปรับเอนได้ - สามารถปรับตั้งตรงสำหรับฝึกไหล่ (Shoulder Press) หรือปรับเอนประมาณ 45-80 องศาเพื่อฝึกหน้าอก (Chest Press)

2. พนักพิงและที่นั่ง - มักมีเบาะรองนั่งและพนักพิงที่รองรับหลังได้ดี

3. ที่จับ (Grips/Handles) - มีสองแบบหลัก:

   · แนวขนาน (แบบกดหน้าอก): จับแล้วฝ่ามือหันลง ขณะกดออกจะคล้ายการบีบบอล

   · แนวจับคว่ำ (แบบกดไหล่): มักอยู่ระดับข้างหูหรือสูงกว่า ฝ่ามือหันไปด้านหน้า

4. น้ำหนัก - ใช้ระบบ แผ่นน้ำหนักยกลิฟต์ (Weight Stack) และ หมุดปรับน้ำหนัก

5. ลิฟต์น้ำหนัก - แขนกลที่เชื่อมต่อกับที่จับและน้ำหนัก

6. คานปรับตำแหน่งที่นั่ง - ปรับให้ระยะห่างระหว่างผู้ใช้กับที่จับเหมาะสม

กล้ามเนื้อมัดหลักที่ได้ฝึก

· สำหรับ Chest Press (ปรับที่นั่งเอน):

  · กล้ามเนื้อหน้าอก (Pectoralis Major) - กล้ามเนื้อมัดหลัก

  · กล้ามเนื้อไหล่หน้า (Anterior Deltoid)

  · กล้ามเนื้อหลังแขน (Triceps)

· สำหรับ Shoulder Press (ปรับที่นั่งตั้งตรง):

  · กล้ามเนื้อไหล่ (Deltoids) โดยเฉพาะส่วนกลางและส่วนหน้า - กล้ามเนื้อมัดหลัก

  · กล้ามเนื้อหลังแขน (Triceps)

  · กล้ามเนื้อหน้าอกส่วนบน

วิธีใช้งานอย่างถูกต้องและปลอดภัย

A. การปรับเครื่องก่อนใช้ (สำคัญมาก!)

1. ปรับที่นั่ง สูงจนกระทั่งที่จับอยู่ระดับ กลางหน้าอก (สำหรับ Chest Press) หรือ ระดับไหล่/ข้างหู (สำหรับ Shoulder Press)

2. ปรับน้ำหนัก โดยเริ่มจากน้ำหนักเบาก่อนเพื่อวอร์

3. ปรับตำแหน่งที่นั่งหน้า-หลัง จนกระทั่งเมื่อจับแล้ว แขนท่อนบน (ต้นแขน) และแขนท่อนล่าง (ท่อนแขน) ตั้งฉากกันประมาณ 90 องศา ในจุดเริ่มต้น

B. ท่าบริหาร: Chest Press

1. นั่งพิงพนักให้หลังส่วนล่าง (เอว) ติดพนัก

2. จับที่จับแบบ ฝ่ามือคว่ำลง

3. หายใจออก ค่อยๆ ดันที่จับออกไปข้างหน้าจนแขนตึง (แต่ไม่ต้องล็อคข้อศอก)

4. หายใจเข้า ค่อยๆ คืนที่จับกลับมาที่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างมีควบคุม

5. ควรตั้งอก ไม่งอหลังหรือยกไหล่ขึ้น

C. ท่าบริหาร: Shoulder Press

1. ปรับที่นั่งให้ ตั้งตรง (หรือเกือบตั้งตรง)

2. จับที่จับที่ระดับข้างหู ฝ่ามือหันไปด้านหน้า

3. หายใจออก ค่อยๆ ดันที่จับขึ้นด้านบนจนแขนเกือบตึง

4. หายใจเข้า ค่อยๆ ลดที่จับกลับมาจนข้อศอกงอประมาณ 90 องศาหรือต่ำกว่าเล็กน้อย

 

ข้อดีของเครื่องนี้

· ปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เพราะมีแนวทางการเคลื่อนไหวที่ตายตัว

· โฟกัสกล้ามเนื้อได้ดี ลดการเกร็งของกล้ามเนื้ออื่นที่ไม่เกี่ยวข้อง

· ใช้งานง่าย ไม่ต้องมีเทคนิคซับซ้อนเหมือนการยกน้ำหนักฟรีเวท

· ลดแรงกดบนกระดูกสันหลัง เทียบกับการกดเหนือศีรษะด้วยบาร์เบล

· เหมาะสำหรับการฝึกแบบเดี่ยว ไม่ต้องมีคนช่วยสปอต

 

ข้อควรระวัง

· ปรับเครื่องไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

· ใช้น้ำหนักมากเกินไป อาจทำให้เสียรูปแบบการเคลื่อนไหว

· เหยียดข้อศอกสุดจนล็อค ให้หยุดก่อนที่ข้อศอกจะล็อคเพื่อรักษาแรงตึงในกล้ามเนื้อ

· ยกไหล่ (Shrug) ขณะกด ควรให้ไหล่กดลงและหลังตรงตลอดเวลา

 

เคล็ดลับการฝึก

· วอร์มอัพ เริ่มด้วยเซ็ตเบาๆ 1-2 เซ็ต (15-20 ครั้ง) ก่อน

· ควบคุมจังหวะ คืนช้า (ประมาณ 2-4 วินาที) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

· ฝึกทั้งสองแบบ สลับกันระหว่าง Chest Press และ Shoulder Press ในวันฝึกกล้ามเนื้อส่วนบน

· ผสมผสานกับท่าอื่น ใช้เครื่องนี้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึก ไม่ใช่ท่าเดียว

· สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำ 3-4 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง

เครื่อง Chest & Shoulder Press เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อส่วนบน จำไว้เสมอว่า การปรับเครื่องให้เหมาะสมกับสรีระของคุณ และ การเคลื่อนไหวอย่างมีรูปแบบถูกต้อง สำคัญกว่าการเพิ่มน้ำหนักเสมอ

รายละเอียดสินค้า
ขนาด:1810*1480*1490 มม. น้ำหนัก: 256 กก. แผ่นน้ำหนัก: 110 กก. • 
เครื่องออกกำลังกาย Series Chest Shoulder Press ผสานฟังก์ชั่นของเครื่องออกกำลังกาย
3 แบบเข้าไว้ด้วยกัน ในเครื่องนี้ ผู้ใช้สามารถปรับแขนกดและที่นั่งบนเครื่องเพื่อทำการยกน้ำหนักแบบเบนช์เพรส
ยกน้ำหนักเฉียงขึ้น และยกน้ำหนักไหล่ได้ ที่นั่งและพนักพิงได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อการรองรับและความสบายที่ดีขึ้น
และด้ามจับขนาดใหญ่ที่จับถนัดมือในหลายตำแหน่ง ผสานกับการปรับที่นั่งได้ง่าย
ช่วยให้ผู้ใช้สามารถนั่งในท่าต่างๆ ได้อย่างง่ายดายสำหรับการออกกำลังกายแต่ละท่า























 

ONE FITNESS อุปกรณ์เครื่องออกกำลังกาย Abdominal & Back Extension

เครื่องออกกำลังกาย Abdominal & Back Extension เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อฝึกกล้ามเนื้อสองกลุ่มหลัก:

หน้าที่และการใช้งาน

1. Abdominal Crunch (ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง)

· นั่งหันหน้าเข้าหาแผ่นรองอก
· วางเท้าไว้ใต้แท่นพักขา
· โน้มตัวไปข้างหน้าเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
· เหมาะสำหรับการฝึก rectus abdominis (กล้ามเนื้อท้องแนวตั้ง)

2. Back Extension (ฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง)

· นั่งหันหลังให้แผ่นรองอก
· วางเท้าไว้ใต้แท่นพักขา
· โน้มตัวไปข้างหลังเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง
· ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ erector spinae

ประโยชน์หลัก

· เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (core muscles)
· ปรับปรุงท่าทาง ของร่างกาย
· ป้องกันการบาดเจ็บ ที่หลังส่วนล่าง
· เพิ่มความยืดหยุ่น ของกระดูกสันหลัง
· ปรับสมดุล ระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง

ข้อควรระวังในการใช้งาน

1. เริ่มต้นด้วยน้ำหนักเบาหรือไม่ใช้น้ำหนักเพิ่ม
2. ควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ไม่ใช้แรงเหวี่ยง
3. รักษาแนวกระดูกสันหลังให้อยู่ในท่าธรรมชาติ
4. หายใจออกขณะออกแรง (หายใจออกขณะ crunch, หายใจออกขณะยืดหลัง)

กลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง

· หน้าท้อง: Rectus abdominis, Obliques
· หลัง: Erector spinae, Latissimus dorsi (บางส่วน)
· สะโพก: Gluteus maximus, Hip flexors

เครื่องนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งสำคัญสำหรับกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันและการเล่นกีฬาทุกประเภท ควรใช้งานอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นเพื่อพัฒนาร่างกายโดยรวม

รายละเอียดสินค้า

ขนาด:1550*1100*1490 มม. 
น้ำหนัก: 245 กก.
ชุดน้ำหนัก: 110 กก. 
เครื่องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง/หลัง เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบสองฟังก์ชั่น ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้สามารถออกกำลังกายได้สองท่า
โดยไม่ต้องลุกจากเครื่อง ทั้งสองท่าใช้สายสะพายไหล่บุนุ่มสบาย 
การปรับตำแหน่งทำได้ง่าย 
โดยมีตำแหน่งเริ่มต้นสองตำแหน่งสำหรับการบริหารหลัง 
และหนึ่งตำแหน่งสำหรับการบริหารหน้าท้อง




 

 

StairMaster เครื่องเดินบันไดไฟฟ้า

คาร์ดิโอยอดนิยม

 

1. เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก

· การออกกำลังกายด้วย StairMaster เป็นการเคลื่อนไหวทิศทางขึ้น-ลงต้านแรงโน้มถ่วง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดเมื่อเทียบกับเครื่องอื่นๆ ในเวลาเท่ากัน

 

2. เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและก้น

· กล้ามเนื้อหลักที่ได้ทำงาน: ก้น (Glutes), หน้าขา (Quadriceps), หลังขา (Hamstrings), น่อง (Calves)

· การก้าวขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายแบบ Weight-bearing ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี

 

3. ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Fitness)

· ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ปอดและหัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

 

4. กระทบกระแทกต่ำ (Low-Impact)

· การเคลื่อนไหวแต่ละก้าวบน StairMaster มีการกระแทกต่อข้อต่อ (เข่า, ข้อเท้า, สะโพก) น้อยกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งมาก ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ

 

5. ปรับปรุงความทนทาน (Endurance)

· การออกกำลังกายเป็นเวลาต่อเนื่องช่วยสร้างความทนทานของทั้งกล้ามเนื้อและระบบหายใจ

 

6. สะดวกและปลอดภัย

· มีที่จับสำหรับทรงตัว ลดความเสี่ยงในการหกล้ม

· ใช้พื้นที่ไม่มากและใช้งานง่าย

  รายละเอียดสินค้า

จอแสดงผล (Console)

แสดงข้อมูลการออกกำลังกายที่สำคัญ เช่น

• เวลา (Time)
• อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate 
• มีเซนเซอร์จับชีพจรในตัว)
• จำนวนฟลอร์ (ขั้น) ที่ไต่ได้ (Floors)
• จำนวนก้าวต่อนาที (Steps Per Minute)
• แคลอรี่ที่เผาผลาญ (Calories Burned)
• ระดับความเร็วหรือความต้านทาน (Level)
• โปรแกรมออกกำลังกายอัตโนมัติ (Pre-set Programs): มีโปรแกรมหลากหลายให้เลือก

 

StairMaster เครื่องเดินบันไดไฟฟ้า

คาร์ดิโอยอดนิยม

 

1. เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก

· การออกกำลังกายด้วย StairMaster เป็นการเคลื่อนไหวทิศทางขึ้น-ลงต้านแรงโน้มถ่วง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดเมื่อเทียบกับเครื่องอื่นๆ ในเวลาเท่ากัน

 

2. เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและก้น

· กล้ามเนื้อหลักที่ได้ทำงาน: ก้น (Glutes), หน้าขา (Quadriceps), หลังขา (Hamstrings), น่อง (Calves)

· การก้าวขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายแบบ Weight-bearing ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี

 

3. ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Fitness)

· ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ปอดและหัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

 

4. กระทบกระแทกต่ำ (Low-Impact)

· การเคลื่อนไหวแต่ละก้าวบน StairMaster มีการกระแทกต่อข้อต่อ (เข่า, ข้อเท้า, สะโพก) น้อยกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งมาก ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ

 

5. ปรับปรุงความทนทาน (Endurance)

· การออกกำลังกายเป็นเวลาต่อเนื่องช่วยสร้างความทนทานของทั้งกล้ามเนื้อและระบบหายใจ

 

6. สะดวกและปลอดภัย

· มีที่จับสำหรับทรงตัว ลดความเสี่ยงในการหกล้ม

· ใช้พื้นที่ไม่มากและใช้งานง่าย

รายละเอียดสินค้า

จอแสดงผล (Console)

แสดงข้อมูลการออกกำลังกายที่สำคัญ เช่น

• เวลา (Time)
• อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate 
• มีเซนเซอร์จับชีพจรในตัว)
• จำนวนฟลอร์ (ขั้น) ที่ไต่ได้ (Floors)
• จำนวนก้าวต่อนาที (Steps Per Minute)
• แคลอรี่ที่เผาผลาญ (Calories Burned)
• ระดับความเร็วหรือความต้านทาน (Level)
• โปรแกรมออกกำลังกายอัตโนมัติ (Pre-set Programs): มีโปรแกรมหลากหลายให้เลือก

 

StairMaster เครื่องเดินบันไดไฟฟ้า

คาร์ดิโอยอดนิยม

 

1. เผาผลาญแคลอรี่ได้สูงมาก

· การออกกำลังกายด้วย StairMaster เป็นการเคลื่อนไหวทิศทางขึ้น-ลงต้านแรงโน้มถ่วง ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมาก เป็นหนึ่งในเครื่องคาร์ดิโอที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากที่สุดเมื่อเทียบกับเครื่องอื่นๆ ในเวลาเท่ากัน

 

2. เสริมสร้างความแข็งแรงของขาและก้น

· กล้ามเนื้อหลักที่ได้ทำงาน: ก้น (Glutes), หน้าขา (Quadriceps), หลังขา (Hamstrings), น่อง (Calves)

· การก้าวขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายแบบ Weight-bearing ที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี

 

3. ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Fitness)

· ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ปอดและหัวใจทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

 

4. กระทบกระแทกต่ำ (Low-Impact)

· การเคลื่อนไหวแต่ละก้าวบน StairMaster มีการกระแทกต่อข้อต่อ (เข่า, ข้อเท้า, สะโพก) น้อยกว่าการวิ่งบนลู่วิ่งมาก ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มออกกำลังกาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการบาดเจ็บ

 

5. ปรับปรุงความทนทาน (Endurance)

· การออกกำลังกายเป็นเวลาต่อเนื่องช่วยสร้างความทนทานของทั้งกล้ามเนื้อและระบบหายใจ

 

6. สะดวกและปลอดภัย

· มีที่จับสำหรับทรงตัว ลดความเสี่ยงในการหกล้ม

· ใช้พื้นที่ไม่มากและใช้งานง่าย

  รายละเอียดสินค้า

จอแสดงผล (Console)

แสดงข้อมูลการออกกำลังกายที่สำคัญ เช่น

• เวลา (Time)
• อัตราการเต้นของหัวใจ (Heart Rate 
• มีเซนเซอร์จับชีพจรในตัว)
• จำนวนฟลอร์ (ขั้น) ที่ไต่ได้ (Floors)
• จำนวนก้าวต่อนาที (Steps Per Minute)
• แคลอรี่ที่เผาผลาญ (Calories Burned)
• ระดับความเร็วหรือความต้านทาน (Level)
• โปรแกรมออกกำลังกายอัตโนมัติ (Pre-set Programs): มีโปรแกรมหลากหลายให้เลือก